Overspannen of burn-out?

In een tijd en maatschappij waarin je ‘balans’ verliezen heel gemakkelijk gaat, ligt overspannenheid of burn-out snel op de loer. Je balans even verliezen is normaal echter is het ook belangrijk dat je de balans weer kunt herpakken. Lukt het niet? Bij Tonia biedt gespecialiseerde burn-out coaching!

Overspannenheid of burn-out overkomt je niet van het één op het andere moment maar dit kan wel zo voelen.
De meeste mensen komen er pas laat achter dat ze niet goed voor zichzelf hebben gezorgd.
Op dat moment ben je al over verschillende grenzen gegaan. Je voelt je dan volledig ‘uit balans’ en herpakken gaat niet meer. Je voelt je bijvoorbeeld lichamelijk en/of emotioneel moe of je hebt het gevoel dat je continu op ‘aan’ staat. Tot rust komen, lukt niet meer.

Symptomen van een burn-out kunnen zijn:
Lichamelijke klachten
Spierpijn, nek-, schouder- en/of rugpijn, hoofdpijn, maag-darm klachten, vermoeidheid…
Gevoel- en stemmingswisselingen
Angstig, gevoel van onrust, sneller geprikkeld, geïrriteerd, boos of huilen, gevoel van onzekerheid…
Slaap-, concentratieproblemen
Moe voelen maar toch moeilijk in slaap komen en/of slecht slapen, piekeren, vergeetachtig, minder focus of concentratie, geen overzicht meer kunnen houden, gevoel van onzekerheid…

Er zijn nog veel meer (stress-)symptomen dan deze. Denk bijvoorbeeld eens aan het gevoel van ‘geen zin meer hebben om af te spreken’ (alles kost energie…) of juist alleen maar onder de mensen willen zijn.
Ieder mens reageert anders op spanning en stress.

Zonder dat jij je er bewust van bent, gebruik je deze ‘copingsmechanisme’ om jezelf te beschermen.
Het herkennen van de eerste signalen, helpt je om terug in balans te komen en overspannenheid of burn-out in de toekomst tegen te gaan.

Een coachtraject bij Tonia kan helpen signalen te herkennen en zorgt vaak binnen enkele sessies voor positieve verandering om weer in balans te komen. Neem contact op voor een vrijblijvende telefonische kennismaking.

Mijn aanpak is voor ieder maatwerk en aanpasbaar op jouw behoeften. Wil je slechts enkele sessies om ‘op weg te komen’ of volg je liever een heel traject; alles is mogelijk. Is je werkgever bereid om een coachingstraject te vergoeden of wil je het budget van ‘persoonlijke ontwikkeling’ gebruiken voor coaching? Ik denk graag met je mee en maak een offerte op maat.