Overspannen of burn-out?

In een tijd en maatschappij waarin je ‘balans’ verliezen heel gemakkelijk gaat, ligt overspannenheid of burn-out snel op de loer. Je balans even verliezen is heel normaal echter is het ook belangrijk dat je de balans weer kunt herpakken. Lukt het niet? Bij Tonia biedt gespecialiseerde coaching om je te helpen weer terug in balans te komen. Wat je vraag ook is! Lees hieronder voor meer informatie.

Werk en privé, zorgen voor jezelf en zorgen voor anderen, inspanning en ontspanning. Overal proberen we balans te zoeken. Daar komen de verwachtingen van jezelf en de verwachtingen van anderen nog bij.

Overspannenheid of burn-out overkomt je niet van het een op het andere moment maar dit kan wel zo voelen.
De meeste mensen komen er pas laat achter dat ze niet goed voor zichzelf hebben gezorgd.
Op dat moment ben je al over verschillende grenzen gegaan. Je voelt je dan volledig ‘uit balans’ en herpakken gaat niet meer. Je merkt bijvoorbeeld dat je (vaker-) ziek bent, je voelt je lichamelijk en/of emotioneel moe.

Symptomen van een burn-out kunnen zijn:
Lichamelijke klachten
Spierpijn, nek-, schouder- en/of rugpijn, hoofdpijn, maag-darm klachten, vermoeidheid…
Gevoel- en stemmingswisselingen
Angstig, gevoel van onrust, sneller geprikkeld, geïrriteerd, boos of huilen, gevoel van onzekerheid…
Slaap-, concentratieproblemen
Moe voelen maar toch moeilijk in slaap komen en/of slecht slapen, piekeren, vergeetachtig, minder focus of concentratie, geen overzicht meer kunnen houden, gevoel van onzekerheid…

Er zijn nog veel meer (stress-)symptomen dan deze. Denk bijvoorbeeld eens aan het gevoel van ‘geen zin meer hebben om af te spreken’ (alles kost energie…) of juist alleen maar onder de mensen willen zijn.
Maar ook lichamelijke klachten zoals huid problemen, haar-uitval en diaree zijn gehoorde problemen.
Ieder mens reageert anders op spanning en stress.

Zonder dat jij je er bewust van bent, gebruik je deze ‘copingsmechanisme’ om jezelf te beschermen.
Het herkennen van de eerste signalen, helpt je om terug in balans te komen en overspannenheid of burn-out in de toekomst tegen te gaan.

Een coachtraject bij Tonia kan helpen signalen te herkennen en zorgt vaak binnen enkele sessies voor positieve verandering om weer in balans te komen. Neem contact op voor een vrijblijvende telefonische kennismaking.

Mijn aanpak is voor ieder maatwerk en aanpasbaar op jouw behoeften. Wil je slechts enkele sessies om ‘op weg te komen’ of volg je liever een heel traject; alles is mogelijk. Is je werkgever bereid om een coachingstraject door een gespecialiseerde burn-out coach te vergoeden of wil je het budget van ‘persoonlijke ontwikkeling’ gebruiken voor coaching? Ik denk graag met je mee en maak een offerte op maat.